Kit Puérpera: Nutrição & Conforto (3 dias - opção 2)
Kit Puérpera: Nutrição & Conforto (3 dias - opção 2)
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Kit Puérpera: Nutrição & Conforto (3 dias – opção 2)

R$ 615,00

A Detox Market, em uma collab exclusiva com Joana Sepreny, psicóloga perinatal e especialista em HypnoBirthing, desenvolveu o Kit Puérpera pensado especialmente para as mães no pós-parto. Sabemos o quanto esse momento pode ser desafiador para as novas mães, que precisam de apoio para se recuperar e nutrir seu corpo enquanto se dedicam ao cuidado do bebê.

Uma proposta única para cuidar da saúde e bem-estar das mães no pós-parto, garantindo o equilíbrio necessário nesse momento tão especial.

Esta dieta oferece uma alimentação balanceada, nutritiva, rica em fibras, sem glúten e sem leite, visando proporcionar não só conforto, mas também praticidade para as puérperas que buscam um cuidado integral após o parto.

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Dia 1:
Em jejum: suco verde erva doce
Café da manhã: leite tiger + muffin de banana
Lanche da manhã: iogurte de ameixa
Almoço: salada de quinoa e lentilha com molho de tahine
Lanche da tarde: iogurte chocoprotein
Jantar: mix de legumes + 2 bolinhas proteicas
Ceia/madrugada: Mingau de maçã

Dia 2:
Em jejum: suco verde erva doce
Café da manhã: leite tiger + muffin de maçã
Lanche da manhã: iogurte de ameixa
Almoço: risoto de pupunha + 2 bolinhas proteicas
Lanche da tarde: shake de cacau
Jantar: purê de abobora + 3 bolinhas proteicas
Ceia/madrugada: Mingau de maçã

Dia 3:
Em jejum: suco verde erva doce
Café da manhã: Leite tiger + muffin de mirtilo
Lanche da manhã: iogurte de ameixa
Almoço: kitchari + 2 bolinhas proteicas
Lanche da tarde: iogurte chocoprotein
Jantar: pupunha grelhada + 3 bolinhas proteicas
Ceia/madrugada:  Mingau de maçã

Atenção à hidratação, ela é essencial, especialmente para mães que estão amamentando, manter-se hidratada ajuda a garantir a produção de leite adequada, além do bom funcionamento intestinal uma vez que esta dieta é rica em fibra. Além dos sucos e sopas consuma mais 1,5 litros de água por dia.

Durante a recuperação pós-parto, uma dieta anti-inflamatória sem glúten, sem leite e sem industrializados é muito benéfica para reduzir o inchaço e ajudar na cicatrização.