Keto Performance 2.0 by Dra Luísa Comerlato: 4 dias de cetogênica

Este plano alimentar foi cuidadosamente elaborado para promover benefícios que vão além da estética: buscamos eficiência metabólica, clareza mental, redução de inflamação e suporte à longevidade celular — pilares fundamentais da Medicina do Estilo de Vida.

Por que cetose?
Entrar em cetose de forma planejada e temporária ajuda a “ensinar” o corpo a alternar entre queima de glicose e gordura, promovendo o que chamamos de flexibilidade metabólica. Esse estado favorece a estabilidade da glicemia, o controle do apetite, a melhora do foco e a redução de marcadores inflamatórios.

Principais benefícios esperados com o protocolo Keto Performance
✔️ Estímulo à queima de gordura corporal
✔️ Redução de processos inflamatórios
✔️ Aumento da energia e clareza mental
✔️ Suporte à longevidade celular e saúde mitocondrial
✔️ Diminuição da compulsão alimentar e maior saciedade
✔️ Redução de retenção hídrica
✔️ Melhora da estabilidade glicêmica

Não recomendamos este protocolo para pessoas com diabetes tipo 1 ou quadros de hipoglicemia.

Cada dia de dieta tem em média 1.000kcal; de 80 a 90g de proteína no dia e máximo de 50g de carboidrato no dia para entrar em cetose.

Dra Luísa Comerlato – crmrs4551 / rqe 42316
Detox Market

Itens do pacote: 4 unid de shot de salsão + 4 shots black + 1 TCM + Digest + 1 granola salgada + 2 iogurtes de coco proteico + 4 shakes cetogênicos (matcha, baunilha, blue e cacau) + 1 carpaccio de caxi + 1 espaguete de pupunha + 1 risoto de pupunha + 1 lasanha + 4 hambúrgueres (2 frango + 1 angus + 1 salmão) + 4 sopas (2 levíssimas + 2 pupunha) + tofu defumado 300g + 1 pesto (50ml) + Caldo de ossos (500ml) + 2 magic chocolate com colágeno

É imprescindível seguir rigorosamente o cardápio e consumir apenas os itens do protocolo. A introdução de alimentos externos pode interromper o processo de cetose e comprometer os resultados esperados.

É imprescindível seguir rigorosamente o cardápio e consumir apenas os itens do protocolo. A introdução de alimentos externos pode interromper o processo de cetose e comprometer os resultados esperados.

Dia 1
Em Jejum: Shot de salsão + 1 xícara de Café com 1 colher de sopa de TCM em pó
Café da manhã: shot black (diluir em 100 ml de água) + iogurte de coco com colágeno
Lanche da manhã: 2 scoops de Digest com 200ml de água mineral
Almoço: 50ml de Caldo de ossos* como entrada + Risoto de Pupunha + 60g de tofu defumado
Lanche da tarde: Shake cetogênico de matchá
Jantar: 50ml de Caldo de ossos* como entrada + Creme de Pupunha + 60g de tofu defumado

Dia 2
Em Jejum: Shot de salsão + 1 xícara de Café com 1 colher de sopa de TCM em pó
Café da manhã: shot black (diluir em 100 ml de água) + iogurte de coco com colágeno
Lanche da manhã: 2 scoops de Digest com 200ml de água mineral
Almoço: 50ml de Caldo de ossos* como entrada + Lasanha de beringela + 40g de tofu defumado grelhado
Lanche da tarde: Shake cetogênico de baunilha
Jantar: 50ml de Caldo de ossos* como entrada + Sopa levíssima + 30g de granola salgada

Dia 3
Em Jejum: Shot de salsão + 1 xícara de Café com 1 colher de sopa de TCM em pó
Café da manhã: shot black (diluir em 100 ml de água) + 2 ovos mexidos orgânicos (fazer em casa) + 2 col de sopa de granola salgada
Lanche da manhã: 2 scoops de Digest com 200ml de água mineral
Almoço: 50ml de Caldo de ossos* como entrada + Carpaccio de Caxi + hambúrguer de salmão+ ½ molho pesto
Lanche da tarde: Shake cetogênico com spirulina azul + chocolate magic proteico
Jantar: 50ml de Caldo de ossos* como entrada + Creme de pupunha + hambúrguer de frango

Dia 4
Em Jejum: Shot de salsão + 1 xícara de Café com 1 colher de sopa de TCM em pó
Café da manhã: Shot black (diluir em 100 ml de água) + 2 ovos mexidos (fazer em casa) + granola salgada
Lanche da manhã: 2 scoops de Digest com 200ml de água mineral
Almoço: 50ml de Caldo de ossos como entrada + Espaguete pupunha + ½ molho pesto + hambúrguer de angus
Lanche da tarde: Shake cetogênico de cacau + chocolate magic proteico
Jantar: 50ml de Caldo de ossos* como entrada + Sopa levíssima + hamburguer de frango

*caldo de ossos consumir 1 xicara de café antes das refeições com uma pitada de sal.

Após o término do KETO Performance você pode seguir com um café cetogênico por mais 11 dias:

Continue com o Digest pela manhã em jejum.
Para o café da manhã faça o seu café com TCM e consuma os ovos com a granola salgada.
O tofu defumado e o caldo de ossos também vai sobrar, sugestão fazer como um missoshiru, cortar o tofu em cubos, aquecer o caldo e adicionar um pouco de sal e os cubos de tofu.
Esta granola salgada também fica incrível com salada.